NAF har satt sammen syv tips og råd for å få en god start på sykkelsesongen. Med noen enkle forberedelser er det lettere å gjøre de første sykkelturene til en suksess. For barn som skal øve på overgangen fra tre til to hjul er det ekstra viktig at sykkelturen starter et sted uten trafikk og med god oversikt.

– Uansett om det er første sykkeltur eller en ny sesong som sparkes i gang, er det lurt å gjøre noen forberedelser. Sjekk at bremser og dekk er i orden og finn et sted der det ikke er for mye grus til de første rundene, sier Handagard.

Test skoleveien sammen

For barn som skal få sykle til skolen denne våren, kan påsken være en fin tid til å trene på skoleveien sammen med en voksen. Ta også gjerne omveier om venner og veier de skal sykle til trening eller fritidsaktiviteter. Det er en fin måte og oppleve nærmiljøet på, og gir barna trygghet til når de skal sykle på egen hånd. Men NAF råder foreldre til ikke å overvurdere barnas ferdigheter:

– Foreldre må selv vurdere når barna er modne nok til å sykle til skolen. Dersom skoleveien er uoversiktlig eller svært trafikkert bør man være forsiktig med å la barna sykle alene for tidlig. De vurderer fart og farer helt annerledes enn oss voksne, sier Handagard.

Å ta noen test-turer mens det er lite trafikk vil hjelpe barna bli tryggere og gi erfaring på å takle ulike situasjoner.

– Ved å starte tidlig er det lettere å skape god atferd, og forståelse for konsekvensene av egne handlinger, sier Handagard.

MIPS er et godt tips

Hjelm er en selvfølge for både små og store syklister. Men det er stor forskjell i hvor god beskyttelse de gir. MIPS-prinsippet består i at hjelmen har et indre skall som begrenser hodets bevegelse ved slag inn fra siden på hjelmen.

– Hjelmer med MIPS-merket, rotasjonsbeskyttelse, gir inntil fire ganger bedre beskyttelse mot hodeskader enn sykkelhjelmer uten. Så se etter dette når du skal velge hjelm både til deg selv og barnet, sier Handagard.

Syv NAF-råd til sesongen

1. Den første turen etter vinteren bør skje på et stille sted, uten trafikk og med god oversikt.

2. Bruk god tid, noen barn synes overgangen fra tre til to hjul er enklere enn andre.

3. For barn som har kommet litt lenger finner dere mange gode tips til gøyale øvelser på www.sykkeldyktig.no

4. Når dere skal på sykkeltur er det lurt at den voksne sykler litt bak og på utsiden av barnet dersom det ikke er adskilt sykkelfelt. Da skjermer du barnet mot biler som kommer bakfra.

5. Syklende har vikeplikt for biler i gangfelt. Derfor anbefaler vi at du stopper helt opp og går med barnet over gangfeltet.

6. Vis hensyn på gang- og sykkelveier og lær barna gode holdninger tidlig.

7. Øv gjerne på skoleveien og andre steder dere ferdes i nærmiljøet.